我練習(xí)馬禮堂先生所傳養(yǎng)氣功中的“六字訣”已有一些時(shí)間，盡管是斷斷續(xù)續(xù)地練，但我仍然從中得到了不少東西，受益非淺。

  以前，在氣候干燥的季節(jié)里，因用腦過度，或者碰到不順心的事而大動(dòng)肝火時(shí)，鼻子就去流血，有時(shí)一時(shí)止不住血，心里煩燥不安．更加重了出血，這給我添了很多麻煩。為此，我查閱了一些中醫(yī)書籍，知道鼻子出血（鼻衄）大多是因?yàn)榉翁N(yùn)風(fēng)熱，或胃有火邪上沖所造成的，治療鼻衄宜選用清熱瀉火的方法。所以，我練習(xí)“六字訣”時(shí)，在練“噓”、“口四”、“呼”三字時(shí)，意念肝、肺、脾、胃中的風(fēng)熱、火邪隨呼氣排出體外。呼氣畢，自然吸氣時(shí)，全身放松，自覺得體內(nèi)清涼似水。這樣練了一斷時(shí)間，我的鼻子很少流血了。即使偶爾流血時(shí)，只要我平心靜氣，意念體內(nèi)濁氣經(jīng)大腿、小腿，從大腳趾的大敦穴排出體外，同時(shí)捏揉肺經(jīng)的少商穴。這樣，不到1分鐘，鼻血就能止住了。

  “六字訣”吐納法中要求在念某一個(gè)字時(shí)，由它有關(guān)經(jīng)絡(luò)的井穴引地氣上升，腳趾要輕微點(diǎn)地。所以每次練功當(dāng)念一個(gè)字時(shí)，我都先把意念輕輕集中在腳趾的這個(gè)字的井穴上，并有意識(shí)地用五趾輕輕抓地，足心虛空，意想足部的病氣從腳趾排入地下。沒想到練過一段時(shí)間后，我右腳的腳癬竟不藥而愈。以往每逢酷暑，都是我的腳癬發(fā)病最厲害的時(shí)期，奇癢難忍，抓搔后又流出膿液，讓人痛苦不堪?，F(xiàn)在，氣功還使我擺脫了這一痛苦。

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